La importancia de beber agua en verano

Beber agua en verano

La importancia de beber agua en verano

 

Llega el verano y como todos los años los tópicos se disparan. Beber agua, protegeros del sol, evitar las bebidas azucaradas y alcohólicas y cuidar vuestra alimentación. Seguro que nos dejamos alguno, y como nosotros no somos nada originales, vamos a recalcar las mismas ideas.

 

Bebe agua, abundante, tampoco demasiado fría, pero bébela. Como sabes tu cuerpo es un 75 % agua, y debes mantener unos niveles hídricos mínimos y con este calor el agua disminuye y debes beber más de la cuenta, para así evitar la deshidratación. También debes tener en cuenta que con el calor que hace, la mejor manera de mantenerlo en una temperatura más llevadera es bebiendo agua. ¿Otros beneficios de beber agua? Pues por ejemplo que si bebes agua corres menos riesgo de padecer estreñimiento.

 

Durante el verano nuestro régimen de comidas se altera y siempre acabamos comiendo cosas que “no deberíamos”, más ricas en carbohidratos y azucares y menos ricas en fibras. Al beber agua nuestro bolo fecal aumenta y le resulta más fácil el tránsito. Y por qué no hablar también de que al beber agua nuestra piel esta más hidratada, su aspecto mejora, reduciendo las marcas de expresión y adquiriendo más luz.

 

Respecto a las bebidas azucaradas, pues que queréis que os diga, son muy ricas, son las maravillas del azúcar, pero a la vez son bebidas que tienen un alto nivel energético. Al beber bebidas azucaradas nuestro índice de glucosa en sangre aumenta, nos invade una sensación momentánea y transitoria de estar llenos de energía. Pero el cuerpo sufre una “caída” al perder ese azúcar en sangre y nuestra cabeza instintivamente nos pide más azúcar y se inicia un peligroso circulo vicioso.

 

¿Cómo tenéis la piel? Yo la tengo particularmente blanca y aunque no me aparecen muchas manchas todos los años tengo que cuidarme más y mejor la piel. Mi cabeza me juega malas pasadas y un mensaje erróneo me aparece, “no te pondrás moreno con esa protección” cosa que no es verdad, tu piel adquiere el mismo tono de bronceado. La única diferencia es que ahora lo hace de una forma segura y es que el riesgo es claro y hay que tenerlo presente. Este riesgo tiene un nombre muy reconocido por todos y muy peligroso, CANCER.

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