magnesio

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El magnesio es un mineral que resulta basico para muchas funciones del cuerpo.

 

El magnesio esta presente en muchos alimentos, como pueden ser:

 

Los productos lacteos, como leche, yogues, quesos…

 

Verduras, sobre todo las de hojas verdes, especialmente el brocoli, pero tambien, acelgas, borrajas, coles…

Frutos secos, como almendras, nueces, avellanas, pero recuerda, sin tostar.

Agua.

 

Las propiedades del magnesio le convierten en vital para la vista, para los movimientos musculares,

 

Tambien tiene mucha importancia en la salud de los huesos, y en la salud de los riñones.

 

El exceso de magnesio nos puede afectar provocando episodios de diarrea, y afectando a los riñones.

 

En el herbolario encontraras el magnesio solo o acompañando otros ingredientes que formaran un suplemento alimenticio mas complejo.

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