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La importancia de la vitamina D viene de la relación que existe entre la vitamina d y la fijación del calcio en los huesos.
Muchos problemas de debilidad osea y descalcificacion vienen de la falta de vitamina d.
La vitamina d la podemos obtener de tres modos, por la toma de sol, ya que gracias a la exposicion al sol nosotros somos capaces de sintetizar esta vitamina.
A traves de la alimentación, los alimentos mas ricos en vitamina d, son:
Aceite de hígado de bacalao.
Pescado azul.
Marisco.
Hígado de pollo o ternera.
Lácteos.
Huevos.
Setas.
Aguacate.
Y por medio de los suplementos alimenticios.