Betacaroteno

El betacaroteno, fuente natural y segura de la vitamina A.

 

Los betacarotenos son unos pigmentos que pertenecen al grupo de los carotenoides, que son los responsables de los colores amarillos, anaranjados o rojos presentes en muchos alimentos

 

El betacaroteno es un poderoso antioxidante, que nos va a ayudar a prevenir la oxidación celular así como la acción de los radicales libres.

 

Te recordamos, los radicales libres es el resultado de la oxidación celular, y degeneran dando lugar a enfermedades cardiovasculares.

 

El betacaroteno es un estimulante de la función inmunitaria, es decir, gracias a la suplementación con betacaroteno, aumenta el número de glóbulos blancos.

 

El betacaroteno, fuente natural de la vitamina a, ayuda a mantener en buen estado la piel, las mucosas, los ojos y los huesos.

 

Es un protector de la piel, el consumo de suplementos alimenticios de betacaroteno nos ayuda a preparar la piel frente a los rayos solares.

 

El betacaroteno ayuda a que la piel se ponga morena, evitando la acción perjudicial de los rayos solares y que la piel se queme.

 

Existen muchos alimentos con Betacaroteno:

Zanahorias

Pimientos

Boniato

Calabaza

Verduras y hortalizas, especialmente las de color verde oscuro.

 

Si cocinamos estas verduras al vapor o ligeramente cocidas no perdemos nada de los betacarotenos, incluso se puede afirmar que se absorben mejor si las verduras están ligeramente cocidas.

 

A la hora de absorber los betacarotenos, estos se absorben mejor con grasas, y se recomienda la ingesta de los betacarotenos con alimentos ricos en grasas, como puedan ser los aguacates, semillas o aceites.

 

Si quieres identificar los alimentos ricos en betacarotenos, fíjate en su color, los naranjas y los verdes oscuros.

 

El déficit de betacarotenos en nuestra dieta se nota en la ausencia de vitamina A.

 

¿Cómo lo notamos?

Los primeros síntomas:

Problemas de visión, ojos secos, enrojecimiento.

Problemas con las uñas.

Cabellos secos.

Piel seca.

Esterilidad.

 

Pero no tienes que estar a la espera de cualquier síntoma, siempre es recomendable que vayas a tu médico, y ante la sospecha de que te falta cualquier vitamina o mineral te hagas un análisis de sangre completo.

 

Siempre has de seguir los consejos de tu médico.

 

Pero cuando la alimentación no es suficiente para llegar a tus niveles óptimos de betacarotenos, siempre podemos tomar suplementos alimenticios de betacaroteno.

 

En tu herbolario online encontraras suplementos alimenticios de betacaroteno baratos y de calidad.

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