Creatina

Creatina, suplementos deportivos en tu herbolario online.

 

¿Qué es la creatina? ¿Es necesario tomarla? ¿Cómo funciona en nuestro cuerpo?

 

La creatina es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosa de las personas.

 

La creatina es un derivado de aminoácidos y con una estructura muy similar a estos.

 

La creatina se sintetiza en el cuerpo, especialmente en el hígado, en el páncreas y en los riñones.

 

Y para esta síntesis nuestro cuerpo a de tener arginina, glicina y metionina, ya que es a partir de estos aminoácidos de los que se sintetiza la creatina.

 

La creatina actualmente se le da un uso deportivo, ya que es usada en deportes de intensidad.

 

Esto es debido a que la creatina tiene propiedades ergogénicas y que nos permite hacer cargas repetitivas y con espacios muy cortos para recuperarnos.

 

El objetivo ganar energía anaeróbica, es decir energía que nos permita ejercicio físico basado en actividades breves basadas en la fuerza y con periodos cortos.

 

¿Es necesario suplementarse con creatina?

Nuestro cuerpo crea Creatina, pero esta creatina al realizar ejercicios de fuerza dura menos de 1 minuto.

 

Y esto nos lleva a la fatiga muscular, con lo cual el ejercicio físico que hacemos se reduce y el rendimiento que sacamos de el es muy pequeño por no decir nulo.

 

Para ejercicios físicos aeróbicos la ingesta de la creatina es menos importante, ya que sacamos la energía de otras fuentes como puedan ser la grasa acumulada o los glúcidos.

 

También es importante el uso de la creatina para ayudar a crear musculo a los abuelos, ya que la perdida de musculo se acentúa con una edad avanzada.

 

Pero como siempre te decimos debes acudir con anterioridad a tu medico y que sea tu medico el que te aconseje.

La creatina es un suplemento alimenticio de tu herbolario con una aplicación deportiva, mejorando el rendimiento en los ejercicios de fuerza.

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